El mundo de la electrónica y la tecnología del fitness ha experimentado un cambio radical. Lo que era inimaginable hace unos años es una realidad ahora. En medio de todas las actualizaciones que ocurren en la tecnología del día a día, es obvio que hay muchas preguntas en su mente.
Cuando se trata de rastreadores de actividad física, incluso el entusiasta de la electrónica más experimentado es incapaz de comprender la utilidad y la relevancia. Aquí es donde intervienemos. En esta publicación, intentamos responder las 5 preguntas principales que la mayoría de la gente tiene sobre los rastreadores de actividad física. Entonces empecemos.
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¿Qué hace exactamente un rastreador de actividad física?
La respuesta a esta pregunta depende del dispositivo específico del que esté hablando. Lo primero que debe saber es que los rastreadores de actividad física vienen en varias formas, tamaños y formas. Pueden ser bandas o relojes.
La tarea más común que realiza un rastreador de actividad física es contar la cantidad de pasos que ha dado o la distancia que ha caminado durante el día. Estos datos se pueden ver en el dispositivo (si tiene una pantalla) o en una aplicación en su teléfono inteligente.
Aparte de esta función básica, algunas bandas como la huawei band 4 también ofrecen monitoreo de salud proactivo. Muchas bandas de gama alta también ofrecen seguimiento del sueño, monitor de presión arterial y control del nivel de azúcar en la sangre.
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¿La gente hace más ejercicio con rastreadores de actividad física?
Esta es una pregunta complicada, pero haremos todo lo posible para ayudarte. Como cualquier otro dispositivo, los rastreadores de actividad física son tan buenos como el ser humano que los usa. Si bien los rastreadores de actividad física pueden motivarlo a comenzar a hacer ejercicio, no pueden cambiar quién es usted como persona. Eso solo se puede cambiar dando pequeños pasos a la vez.
La mayoría de las personas que desean ponerse en forma luchan con la consistencia y el establecimiento de metas. Es en estas dos áreas donde los rastreadores de actividad física pueden ayudarlo. Estos rastreadores lo ayudan a establecer objetivos realistas, como caminar durante 10 minutos al día. Además, aseguran la consistencia enviándote recordatorios constantes para que no pierdas tu racha.
Si observamos estos dos bloqueos mentales que la banda de ejercicios puede eliminar, pensaría que, en cierto nivel, ciertamente ayudan a las personas a hacer ejercicio con más frecuencia de lo normal.
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¿Cuáles son las opciones cuando se trata de rastreadores de actividad física?
Esencialmente, hay tres tipos diferentes de rastreadores de actividad física:
- Los rastreadores de medición de distancia son el tipo más básico de rastreadores de actividad física. Se aseguran de que camine o corra más al realizar un seguimiento de la cantidad de pasos dados o la distancia recorrida por usted. Luego, estos datos se presentan en términos de calorías quemadas y otras representaciones gráficas relevantes.
- Los rastreadores de monitoreo de frecuencia cardíaca son el siguiente nivel de rastreadores de actividad física actualizados. Estos tipos de rastreadores van un paso más allá de los rastreadores enfocados en la distancia y controlan su frecuencia cardíaca. Los mejores monitores de frecuencia cardíaca son útiles para garantizar que no abrume ni abrume su cuerpo.
- Los relojes inteligentes son el nivel más alto de rastreadores de actividad física porque combinan todos los beneficios anteriores de un rastreador de actividad física junto con el monitoreo GPS y la conexión cohesiva con sus teléfonos inteligentes. Esto te ayuda a mantenerte conectado durante tu entrenamiento.
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¿Es obligatorio tener un teléfono inteligente?
La respuesta es bastante simple. La mayoría de los rastreadores de actividad física se desarrollaron después de la llegada de los teléfonos inteligentes y, por lo tanto, una cantidad considerable de rastreadores de actividad física solo funcionan en combinación con un teléfono inteligente. Algunos dispositivos como Apple Watch necesitan que tengas un iPhone para poder funcionar.
Otras marcas como Samsung, OnePlus y Fitbit son generosas y le permiten emparejar su pulsera de ejercicios con cualquier teléfono inteligente. Sin embargo, no todas las pulseras de actividad física requieren el uso de un teléfono inteligente. Algunas bandas requieren que simplemente cree una cuenta con su sistema y luego esa cuenta llevará todos sus datos de estado físico. Estos datos se pueden iniciar sesión desde un sitio web y analizar.
Sin embargo, todo este proceso será tedioso, ya que implicará el uso de navegadores web o móviles y simplemente frustra el propósito de un rastreador de actividad física, que es facilitarle el ejercicio. Usar un teléfono inteligente junto con un rastreador de actividad física es una pregunta muy pequeña si te hace estar en forma.
Esto nos lleva a la pregunta más importante: ¿cómo comprar el mejor rastreador de actividad física? Un par de factores determinarán qué banda de ejercicios debe comprar. Estos incluyen su presupuesto, el tipo de funciones que está buscando y si es consciente de la marca.
